Tai Chi to nauka życia: nie walcz z tym, na co nie masz wpływu, bądź pogodny i ciesz się życiem. Tai Chi relaksuje, wycisza, i uczy opanowania emocji. Uświadamia, że siłę możemy czerpać z własnego umysłu.

* Tai Chi kładzie nacisk na równowagę , koordynację i rozluźnienie w ruchu.* Pozwala osiągnąć kontrolę nad ciałem i umysłem oraz utrzymać dobry stan zdrowia* Większość form (układów) wykonywanych jest powoli, z dużą koncentracją* Celem ćwiczeń Tai Chi jest zjednoczenie trzech elementów – ciała, umysłu i ducha.

Tai Chi mogą być praktykowane przez ludzi z różnych grup wiekowych i poziomów sprawności.